廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| ERMOII548548EEMNNKOE |
內容簡介
暢銷名作《心態致勝》進階實踐版，讓你不再紙上談兵
12個明確的學習目標，20個立即可用的學習單
一步步幫助教師與家長打造成長導向的學習環境
每月一個目標，培養孩子與自己建立成長性思維
一個三歲的孩子，對所有事物充滿好奇，有著旺盛的學習力；隨著年紀增長，卻常常因為害怕做錯或失敗而提早放棄，告訴別人「我做不到」。
是什麼打住了孩子的學習？
是什麼停止了他們的好奇心？
是定型化思維。
二○○六年，史丹福大學心理學教授卡蘿．杜維克(Carol Dweck)提出她累積多年的研究論述，向世人介紹兩種思維方式，「成長性思維」與「定型化思維」。這兩種思維方式的研究，影響後續二十多年的企業管理、人才培訓、心理成長與教育學習。
什麼是成長性思維、什麼是定型化思維呢？
偏向定型化思維的人，相信每個人天生擁有固定的智力與才能，避免挑戰與失敗，容易自我設限。
相反的，擁有成長性思維的人，相信透過後天學習與努力，每個人都能有無限潛力，因此不畏懼困難，勇於嘗試。
本書靈感來自杜維克的論述，長年的教學經驗讓兩位作者深信，不是只有企業或社會人士需要成長性思維，這是一個人人都能學的概念。若能從小開始練習，更能鼓勵孩子在未來的人生中，迎向挑戰，不畏困難；失敗並不可恥或沮喪，它是精進自己的大好機會。
今天開始，就跟著這本書，每月設定目標，一步步達成目標！
本書每一章都配合學年中的一個月分，不論你從哪一個月開始，從頭開始即可。
第一個月：教育是練習，不是完美
介紹兩種思維方式的定義、特質與案例。請先設定目標與思考未來，好讓你能開始想像你的成長性學習將會／不會是什麼模樣，以及你必須做什麼樣的努力和調整以達成目標。
學習工具箱：我的成長性SMART目標
第二個月：人人都能學！
如果要以五個字總結成長性思維，那就是「人人都能學！」每個人都有學習的潛力，別在開始前就放棄了。
學習工具箱：成長性思維的課程計畫書／思維測驗：我是哪種思維呢
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！
大腦主掌了學習，本章將討論成長性思維背後的科學，大腦如何發展？又是如何成長？
學習工具箱：認識你的大腦／製作腦模型
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
與學生或學習成員建立安穩、安全的關係是成長的關鍵，當孩子擔心：「如果我失敗了或做不好時，該怎麼辦？有人會幫我嗎？」時，讓他知道有人支持他。
學習工具箱：人際關係自我評估／改變教室氛圍的步驟
第五個月：我們愛挑戰！
為孩子設定一個具挑戰性的目標是重要的，與孩子一同設定目標，討論該如何達到目標，帶給他們更多期許及鼓勵，更是必要。
學習工具箱：公平與平等的課程規劃／設計差異化的挑戰
第六個月：意見反饋是禮物，接受吧
意見回饋是建立成長導向課堂的關鍵要素，怎樣的讚美才是好的讚美呢？
學習工具箱：練習讚美
第七個月：沒有計劃的目標只是願望
什麼是恆毅力？如何培養孩子恆毅力？該如何藉由協助他們追求值得投注熱情與堅持的目標，來幫助孩子發展恆毅力？
學習工具箱：培養恆毅力的活動／與學生探索目標
第八個月：錯誤是學習的機會
在學習的過程中，難免失敗。如何在失敗中學習，化為下一次成長的力量？
學習工具箱：從錯誤中學習／設計自己教室的建設性瓶頸點子
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差別！
「還沒」力量大。透過不同的評量方式，幫助你擬訂計畫，在學習中融入「還沒」的力量，鼓勵孩子精進。
學習工具箱：專題式學習／形成式評量
第十個月：我做得到！
學習的尾聲，協助孩子安排即將到來的假期，該如何延續成長性思維呢？
學習工具箱：練習自我對話／假期的學習單
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧別人
在辛勤工作一年後，培養健康的習慣，讓你的身心靈重新出發，迎接下一回合的挑戰。
學習工具箱：給老師的「引導式日誌」
第十二個月：新的一天是新的成長機會
假期是放鬆心情，也是自我成長的好時機，本章將提供你許多學習的資源，趁著假期好好充實自己吧。
學習工具箱：設定五種情境的練習
本書特色
◎思維訓練：全方位學習指南，幫助教師與家長打造成長型思維的學習環境
◎目標規劃：以月為單位，每個月設定學習目標與教學主題，逐步完成
◎精準練習：提供大量範例、步驟與學習單，陪伴學生達成目標，自我成長
名人推薦
林怡辰（彰化縣原斗國民小學教師）
曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人、無界塾副塾長）
溫美玉（台南大學附設實業小學教師）
蔡依橙（世界兒童影像醫學會 最佳研究論文獎得主）
成功的關鍵在《恆毅力》中，擁有恆毅力而後《刻意練習》的教師和孩子，則是因為相信自己做得到（成長性思維）。這本《成長性思維學習指南》就是教你在一年中天天實踐、發展「成長性思維」的實踐秘笈，為了自己和孩子，千萬不要錯過了！
——林怡辰老師（彰化縣原斗國民小學教師）
本書非常適合第一線教師與家長，從已被實證確認的觀念，規劃一系列行動建議：老師該如何自我成長？怎樣的鼓勵才是正確的？如何讓孩子理解大腦的生理機制，進而認識並相信成長型思維？全都有清楚的建議。光是作者所整理的表格，就蘊含大量教育現場的智慧，值得一看！——蔡依橙醫師（世界兒童影像醫學會 最佳研究論文獎得主）
作者介紹
安妮．布魯克Annie Brock
堪薩斯州立大學新聞與大眾傳播學士，於沃西本恩大學（Washburn University）取得教學證書。曾任圖書館媒體專員與高中語言藝術教師，現任自由撰稿人與教育科技顧問。著有《Google Classroom入門》（Introduction to Google Classroom）。目前與先生傑瑞及兩個孩子居住於堪薩斯州霍爾頓市。
希瑟．韓德利Heather Hundley
沃西本恩大學初等教育學士，貝克大學（Baker University）教育與學校領導碩士。曾任小學教師十二年、職前教育督學及沃西本恩大學客座講師。現任堪薩斯教育服務中心（Greenbush Southeast Kansas Education Service Center）教學輔導專員。被提名為二〇一六年總統傑出科學數學教學獎堪薩斯州候選人。目前與先生麥特及三個孩子居住於堪薩斯州霍爾頓市。
譯者簡介
王素蓮
輔仁大學社會系學士，輔修英國文學，紐約長島大學企管碩士。曾任職信誼基
金出版社、講義雜誌、天下文化、數位時代雜誌。現從事文字工作。曾獲國科會研究創作獎，譯有《如何吞下一頭大象》、《甘特寓言》系列叢書十五本、《別找我麻煩》（合譯）、《交個朋友吧》、《臉書世代的網路管教》、《翻轉學習》、《沒人懂你怎麼辦》等書。
目錄
前言 兩種心態
第一個月：教育是練習，不是完美
第二個月：人人都能學！
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
第五個月：我們愛挑戰！
第六個月：意見反饋是禮物，接受吧
第七個月：沒有計劃的目標只是願望
第八個月：錯誤是學習的機會
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差別！
第十個月：我做得到！
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧別人！
第十二個月：新的一天是新的成長機會
謝辭
注釋
序
給孩子一個可以犯錯的空間
曲智鑛
在我求學的過程中，「定型化思維」對我小學、中學的學習有著深刻的影響。
在我二○一七年年底出版的新書《不孤單，一起走》中提到，因為我本身的「注意力缺陷過動症」的特質，造成我聽課時經常不專注、恍神，也影響我在數學概念的學習，久而久之，學習表現漸次明顯跟不上。
當時的我認為自己應該就是天生無法學好數學，數學能力就是比其他人來得差，也讓我開始逐漸放棄數學的學習，我想這就是「定型化思維」造成的影響吧！我自己定義這是灰心喪志五部曲。這樣的情況一直持續到高二，當我開始真正面對數學的學習時，有了很不一樣的改變。給自己機會，再加上成功的經驗，讓我在數學學習上產生了質變，這讓我相信，其實很多做不到的事情或是認為自己不擅長的事情，其實都是「定型化思維」的影響。有了成功應用「成長性思維」的經驗，讓我在面對人生其他挑戰時，都能適時鼓勵自己突破，勇於嘗試，也讓我獲得不少成功的經驗。
過去十多年來，我嘗試將自然情境的教學與體驗學習結合的模式運用在特殊教育與輔導工作中，這樣的經驗讓我從孩子身上體會到重要的幾件事，也就是家長與輔導人員應該保有的基本原則，這些也是成長性思維這本書提到的。比如，創造一個容錯的環境，讓孩子從體驗錯誤當中去學習，因為錯誤本身就是一個經驗，當孩子犯錯時，我們不是嚴厲性的斥責，而應該想一想，這樣的經驗可以帶給孩子什麼樣的學習，透果我們的陪伴、反思與引導，讓孩子形塑一個新的行為讓他們能夠運用在未來的生活中。這樣錯誤才有意義，經驗才能成為生命轉化的能量。
在閱讀本書時，腦海中不斷浮現在輔導工作中常運用的「理性情緒治療法」，當中提到的「解釋型態」是一種習慣性的思考方式，但這並不是先天的特質，而是後天學習得來的；我們在不知不覺中養成了這些慣性思維，但是既然是靠學習得來的，就有改造的可能性。就像有些人抱持著「定型化思維」，而有些人選擇「成長性思維」的原因。Seligman 引用 Albert Ellis 在一九九五年所發展的理性情緒治療法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT），擴充為ABCDE 樂觀認知學習模式，教導人們如何從這些步驟中改變悲觀的解釋型態，並加以應用於在孩童身上。Seligman利用三種解釋型態（永久性、普遍性、個別性）教導悲觀的人，學習使用不同的思考模式來看待事物。《成長性思維每月實戰指南》這本書中也提到許多策略讓「定型化思維」者有機會翻轉成「成長性思維」，或許善用「解釋型態」與操作「ABCDE 法則」也有機會調整自己的定型化思維。我相信，善用這本工具書，孩子有機會改善自己的學習，大人有機會開始改變自己的人生！
詳細資料
- ISBN：9789579095204
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
- 本書分類：> > >
- 本書分類：> >
內容連載
成長心態教學所帶來的影響
當艾希莉一進幼兒園，她的教師立刻知道自己面對了一個定型化思維個案。每當艾希莉遇到稍有難度的挑戰，她就會交叉雙臂，開始哭，然後跺腳離開。在完成作業的過程中，只要遇到一點困難，她就會宣稱：「我再也不要上學了！我學不會。這太難了。」
艾希莉的老師開始採取嚴密的成長性思維教學模式介入。
每當艾希莉稍微做了一點努力就放棄，老師會鼓勵她再試一次。當艾希莉再試一次，老師會讚美她投入的努力。有一天，老師跟艾希莉談起定型與成長性思維。她告訴艾希莉，包括接受挑戰，以及從錯誤中學習，是擁有正面的學習態度。她告訴艾希莉，永遠不要為犯錯而感到懊惱，因為犯錯正是腦部學習與成長的方式。每一次當艾希莉犯錯或遇到挫折，老師就會說：「噢，看哪！你的腦袋在成長！」
漸漸地，艾希莉開始對學習有了信心。她會嘗試新事物，試圖結交新朋友，並用她過去不願意採納的方式，去面對學習及社交上的其他挑戰。艾希莉的老師向她展現了成長性思維的力量。在一學年結束時，這個曾經對凡事都興趣缺缺且充滿防衛心的女孩，已經轉變為一個主動參與、滿懷好奇的學習者，並對自己克服艱難任務的能力深具信心。
研究指出，教導學生成長性思維的概念，能對學生的成就帶來正向影響，就如上述艾希莉的例子。事實上，研究者發現，只要一堂短短四十五分鐘、有關腦部發展與思維的課程，就足以看見成效。
教導成長性思維之價值的相關研究
PERTS（The Project for Education Research That Scales，拓展教育研究專案中心）是史丹佛大學的一間應用研究中心，致力於研究學習動機。包括杜維克、以研究思維著稱的心理學教授大衛．葉格（David Yeager）及著有《數學思維》（Mathematical
Mindsets）一書的作者喬．波勒（Jo Boaler），均是PERTS 的研究夥伴。其中《數學思維》更是有志運用成長性思維教授數學的教師必讀刊物。PERTS 做的研究多半專注於思維。該中心執行長大衛．伯尼斯庫（David Paunesku）及研究團隊於二○一五年發表了一份探討思維訓練的報告，為提升學生動機及成就，提出了一套切實可行的方法。
... 人們都說女人愛美，總喜歡化妝保養什麼的，其實，不只是女人，男人也是愛美的，男人愛美的方式和女的不同，他們所說的美食鍛鍊身體，對男人來說，身體有肌肉才是美的象徵，而有很多男的苦苦的鍛鍊，卻總是養不出肌肉，只有一身瘦肉，那麼，怎麼用啞鈴鍛鍊讓手臂粗壯肌肉飽滿呢？ 花樣美男難道不是一個貶義詞嗎？瘦細勻稱的胳膊腿、蒼白細膩的皮膚、欲說還休的神情……活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應該有強健的肌肉、矯捷的動作和各種鷹式眼神，至少捋起袖子，不能露出一根白蘆葦般的手臂。 要有結實的、脹爆袖子的手臂，需要對從手掌到肩膀的每一塊肌肉都均衡鍛鍊。下面幾個動作專注於刺激臂膀肌肉，每個動作之間不要休息，做完最後一個動作後可以稍停幾十秒(不要超過1分鐘)後接著下一次循環。 一，坐姿啞鈴單臂屈伸 坐在凳子上，雙腿張開略寬於肩膀，雙腳掌平放在地面上。右手持啞鈴向下懸垂，手臂後面靠在右大腿內側，接著前臂向上彎曲，帶動啞鈴向肩膀方向運動，然後回到起始位置。反覆做8-12次後，換左手進行。 二，坐姿三頭肌伸展 坐在凳子上，雙腿張開略寬於肩膀，雙腳掌平放在地面上，後背挺直，雙手合持啞鈴一端，向上舉起過頭頂，讓啞鈴另一端向下懸垂，位於脊椎的延長線上。收緊腹肌，在身體後方將啞鈴慢慢放低，直到你的前臂接觸到二頭肌，然後回到頭頂的起始位置。動作其間，上半身要穩定不動。重複8-12次。 三，坐姿啞鈴手腕捲曲 坐在凳子上，雙腿略分開讓膝蓋距離約50厘米左右，雙腳掌平放在地面上，雙手各持一個啞鈴，向前放低前臂讓它靠在大腿上，掌心朝上，手腕在膝蓋前面自然懸垂。身體其他部位不動，只用手腕的力量，儘量身體方向握住啞鈴捲起。然後轉動手腕，讓掌心朝下，儘量將手腕向上向身體方向捲起。回到起始位置。重複12-15次。 四，坐姿舉錘式屈伸 坐在凳子邊緣，雙腳自然分開，腳掌平放於地。雙手各持一個啞鈴自然懸垂在身體兩側，掌心朝內。保持背部挺直，屈臂舉起啞鈴，直到大拇指靠近肩膀，儘量握緊啞鈴用力壓向肩膀，然後慢慢放低啞鈴，轉動手腕，讓掌心朝後，接著重複舉起的動作。重複做8-12次。 五，仰躺交叉肩膀練習 仰躺在傾斜的靠背上，左手持一個比較輕的啞鈴向垂直身體的方向舉過頭頂，掌心朝內，右手握住左手上臂起到支持的作用。然後放低啞鈴，使其靠近右肩膀——手腕保持穩定，不要轉動或者彎曲。之後回到起始位置。重複做12次後換手進行。 六，站姿雙臂伸展 站姿，背部挺直，雙腳自然分開與肩同寬，雙手各持啞鈴懸垂在大腿兩側，掌心相向。保持手臂伸直狀態，慢慢向身前抬起到和眼睛齊平的位置，然後左右分開，分別指向10點、2點鐘方向。慢慢回到起始位置後重複進行。 上面這六種鍛鍊姿勢，是美男所經歷的過程，如果想要成為一個有胸肌，看起來強壯的男人，那麼，從現在開始，你就要行動起來拉，不要再苦練於你那不正確的姿勢拉，那些鍛鍊方法不對，上面這些，沒錯，就是身為男人的你走向美男的步驟。 版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vbggyj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010780714
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
中寮減肥門診推薦名間減肥中醫推拿法鹿港輕鬆減肥方式中醫診所集集減肥中醫推拿法
和美減重諮詢門診 水里產後瘦身減肥中醫診所 南投中醫減重哪間有效，大家都推薦這間診所溪州經絡刮痧能減肥 秀水下半身肥胖體質的中醫減肥門診 彰化減肥專業中醫診所推薦針對暴食症體質調整芳苑內分泌失調發胖的中醫減肥門診 信義有效預防復胖的中醫減肥方式 草屯減肥減重瘦身有效實例很多的中醫診所名間產後瘦身減肥中醫診所 埔鹽虛胖中醫減重方式 南投中醫埋線推薦的中醫診所
留言列表
