廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
韓星都在練！45度翹臀在家即練成！
你認真看過自己的屁股嗎？
是屬於身形瘦，但臀型扁寬，
還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？
有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」
但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點，
一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！
★屁股翹，打開全身健康開關！
鍛鍊臀部可以練到：
※臀大肌：屁股下緣線漂亮（微笑線）
※臀中肌臀小肌：屁股上緣飽滿圓潤
而鍛鍊臀肌會同時訓練：
※核心肌群：改善體態、給身體保護與支撐
※大腿前後側：腿部線條緊實
※背肌：美化體態、減少身體痠痛與不適
※髖關節肌肉：避免身體卡卡、增進活動力
※上下肢：增進協調能力
★屁股翹，腰細、腿長、比例變好！
最強翹臀專家 筋肉媽媽：
「我天生比例不算好（身高僅155公分，頭不算小，有雙粗小腿），
青春期發育開始，逐漸走上『西洋梨身形』的不歸路，
現在還是個4歲小孩的媽，
在生產完、開始運動前，脂肪通通累積在下半身，
兩片屁股好像哈巴狗的臉垂下來……
連我都可以成功鍛鍊出漂亮翹臀、身形變高挑，妳，一定沒問題。」
★現在開始，把「臀」當鍛鍊重點！
▶時間短：1日10分鐘，練到深層肌
▶效果好：啟動臀功能，身形自然好
▶更健康：骨盆回正，改善腰背膝痛
本書特色
1.60組臀肌特訓
亞洲女性×扁垮臀唯一救星
2.一看就會！QRcode隨掃隨練
啟動臀功能的60組影音QRcode隨身練
3.所有年齡、臀型都能練的鍛練菜單
◎依程度
▶基礎臀（剛接觸者）
▶進階臀（有基礎者）
▶高階臀（運動量大者）
◎依運動頻率
▶一週鍛鍊1～2天
▶一週鍛鍊3天
▶一週鍛鍊5天
◎依運動時間
▶單次鍛鍊10～15分鐘
▶單次鍛鍊30分鐘
專業人士‧強力推薦(依姓氏筆畫排序)
Fit Asia亞洲區教育總監 Jerrican Tan
IFBB（國際健美總會）國際裁判 林宸田
名模暢銷作家 林可彤
尼西健康小學堂創辦人／國家高考物理治療師 張保保、白凱瑩
讀者認證‧有感大推！
● 跟著筋肉媽媽的核心肌力訓練並調整飲食，三個月體脂從28％降到21％！從最簡單的棒式到負重的肌力訓練中，漸漸瞭解如何正確使用臀部、增強核心肌群、保護腰椎。現在精神變好了，下背痛也沒再發作，每一次的鍛鍊都讓身體能耐更進一步！──維妮／41歲／商品企劃
● 筋肉媽媽總能讓我挑戰自己的極限，當伴隨著線條而來的是越來越堅強的意志力和不斷被突破的極限，那感覺真的超棒。──Ann／26歲／醫療人員
● 生完二寶後，我帶著不良的姿勢、肥胖的體型和僵硬的筋膜，向筋肉媽媽求救。《讓屁股笑起來》不只教我們如何練出漂亮的臀線，更是指導我們全身和核心的訓練，並且擁有健康的人生！──Juliette Ho／34歲／醫師
● 屁屁的功能就像車子一樣，馬達不夠強大穩定，就別說它可以跑多快！外觀是附加的，真正的內在性能才會是一輩子的價值……快跟著筋肉媽媽讓屁股一起微笑吧！──翹屁妞／33歲／上班族
● 一直以來久坐造成下背痛，常需要借整脊來舒緩。平時有跑步的習慣，但不能減輕症狀，反而造成下背周遭的肌肉發炎。筋肉媽媽帶領我將核心肌群慢慢的練強壯，問題解決了很多！──Nancy ／29歲／行銷主管
● 透過筋肉媽媽的引導，逐漸喚醒沈睡的身體部位，也快速地改善身體疼痛，最重要是改善了駝背的問題，更能注意到身體姿勢。──Janet／44歲／從商
作者介紹
國際專業認證‧最強翹臀專家／筋肉媽媽
30歲前，是電視節目製作人，單身不想婚，白天忙晚上茫！
34歲前，是閃婚新手娘，外加網路節目製作人，身心俱疲很徬徨！
34歲後，轉行體適能，一手拿奶瓶，一手拿啞鈴，跨國進修比賽人生有光！
現任/
-Fit Asia Taiwan產前產後體適能(TPPC) 、專業女性體適能(WFS)、青少年運動體適能(YES)授課講師
-Fit Asia Taiwan CPT授課講師
-J.Z. Fitness個人體適能教練
-體育署運動企業認證合作講師
-IFBB康復專家/運動營養專家講師
-2017 TANITA台灣區品牌代言人
-Myprotein台灣品牌合作大使
賽事成績/
Mr.Olympia 2016香港本地賽Bikini Fitness 163- 冠軍
專業認證/
-ACE CPT
-IFBB康復專家/運動營養專家導師認證
-I.C.E.I整合性矯正運動認證
-REVO₂LUTION RUNNINGTM認證
-GFIT團體體適能認證
-孕婦與產後婦女國際教練認證
目錄
你的臀部，和你想像中的不一樣？！
亞洲人練不出歐美翹臀？！
有人臀部愈練愈漂亮，有人始終沒起色？
【Chapter2 翹臀力Max！啟動臀功能的鍛鍊提案】
臀部比你想像的重要太多了！
健康美臀第一步！放開你的臀
屁股不夠力，原因在腳底？
啟動深層肌肉，打好臀力基礎！
關鍵2動作，讓屁股笑起來！
無負擔、免夾臀肌力訓練
【Chapter3 扁屁股bye-bye！激彈提臀的肌力特訓】
肌力運動，做幾下才有用？
必練！保護脊椎關節的熱身運動
‧熱身運動1 矢狀面熱身：貓咪拱背
‧熱身運動2 矢狀面熱身：骨盆前後傾旋轉
‧熱身運動3 額狀面熱身：側彎
‧熱身運動4 額狀面熱身：肩膀大車輪
‧重訓前的熱身運動 水平面熱身﹝基礎﹞
‧重訓前的熱身運動 水平面熱身﹝進階﹞
提臀特訓A 強力鍛鍊臀部腿後﹛下半身髖動作﹜
‧髖關節活動訓練 A-1單腳髖屈
‧增強髖關節控制度 A-2髖屈單腳點地
‧鍛鍊動態平衡 A-3髖屈單腳挺身抬膝
‧強化臀中肌臀腿肌群 A-4側向髖屈
‧強化臀腿肌群 A-5單腳硬舉變化
‧平衡難度增加 A-6單腳硬舉跳傘
‧臀腿背肌群訓練 A-7單腳硬舉划船
‧增強全身動力鏈 A-8單腳硬舉加跳躍
‧練出飽滿臀中肌 A-9斜向髖屈抬膝
‧一次練到雙邊臀部 A-10斜向髖屈腿外展
‧臀中肌更飽滿 A-11斜向分腿蹲
提臀特訓B 核心肌群臀特訓﹛核心+臀動作﹜
‧臀肌及軀幹訓練 B-1四足跪姿抬臀
‧股四頭肌支撐訓練 B-2四足跪姿抬臀﹝進階版﹞
‧臀外側穩定力特訓 B-3四足側抬臀
‧臀腿核心再鍛鍊 B-4四足側抬臀﹝進階版﹞
‧肩胛＆核心穩定力鍛鍊 B-5棒式臀擺
‧核心＆臀肌特訓 B-6棒式雙向抬腿
‧提高肩部控制力 B-7四足轉體
‧軀幹旋轉訓練 B-8棒式旋轉踢
‧核心肩胛控制 B-9棒式抬小腿
‧臀腿強力訓練 B-10棒式強腿蜘蛛人
‧核心＆臀中肌控制 B-11棒式前踢
‧臀肌激活特訓1 B-12臀橋側走步
‧臀肌激活特訓2 B-13臀橋前踏步
‧臀肌激活特訓3 B-14單腳臀橋
‧臀肌激活再進階 B-15動態單腳橋式
‧考驗肌肉穩定度 B-16橋式單腳屈伸
‧臀中肌再進化 B-17橋式單腳往外
提臀特訓C 襪子徒手運動
‧單腳訓練變化 C-1襪子單腳髖屈
‧臀腿線條更好 C-2襪子弓箭步
‧喚醒臀中肌 C-3襪子側蹲
‧大小臀肌一次練 C-4襪子滑雪
‧燃燒更多熱量 C-5襪子登山式
‧強化心肺功能 C-6襪子腳開合
‧美臀同時美腹 C-7襪子蜘蛛人
‧燃燒你的腹肌 C-8襪子下捲腹
‧手臂線條更完美 C-9襪子單手滑
一張椅子，練出緊腹美臀！
提臀特訓D 辦公室內的椅子運動
‧學會運用臀部 D-1椅子之臀肌訓練
‧訓練深層核心 D-2椅子之強化核心肌群
‧窄版伏地挺身 D-3椅子之強化核心、胸肌與肱三頭肌
‧臀腿腹一起變漂亮 D-4 椅子之臀循環運動
D-4-1站姿抬腿
D-4-2站姿抬腿＋屈膝內收
D-4-3站姿夾啞鈴抬腿
D-4-4單腳硬舉
D-4-5側面抬臀
D-4-6棒式側抬腿
放鬆筋膜的椅子伸展操
特別收錄1 重訓塑造完美臀型 槓鈴頸後深蹲
特別收錄2 所有臀族都適合的訓練菜單
序
運動的真諦
和筋肉爸爸結婚坐六望七（年），經歷一起谷底一起沒錢一起創業，也有了一個健康可愛的孩子，風風雨雨，婚姻路雖然不長，但也沒想像的短。
某日和研讀心理學及信仰忠誠的友人（我們都是基督徒）聊天，她問我：「你覺得婚姻的真諦是什麼？」剎那間，我無語，也無法吐出半個字。
「婚姻的真諦是愛」有人說。偏偏，當那種愛不再擁有激情，是淡淡家人愛，但我還嚮往愛情。
「婚姻是為了延續後代」別人說。如果只是這樣，對父母公平嗎？孩子總會長大離巢，我們自己呢？
「婚姻是種信任」他說。信任這個詞是個利刃，它好像名正言順，事實上最不堪折磨的也是它。
我沒有想到，自己有一天會回答不出這樣的問題，每個答案看似都可以，卻又似是而非。
那麼，運動的真諦是什麼？為了健康而動，為了變美而開始，突破第一個懶散期後，開始愛上運動、積極運動。但隨著開始累積肌肉筋膜關節傷害，疼痛開始發生，運動卡關或懶散再起……於是開始想：「為什麼把自己搞這麼累？運動的真諦是什麼？」
「為了健康」我說。但很多不運動的人也活得好好的，你說。
「為了變瘦」我又說。但飲食控制不是瘦得更快？你反駁。
「為了讓自己愈來愈強」我沒有猶豫的說。但運動就真的能幫助克服更多人生難處嗎？你猶豫。
運動與婚姻真的很類似，本質上是一個健康美好的事情，一輩子的承諾與實踐卻總在中途讓人迷惘。
於是我想通了！你可以用一百種理由去反駁運動是種必須，選擇放棄運動生活；只是中斷了，兩週後肌肉會開始流失，健康美好開始消逝，你不會知道何時身體提出負面抗議，等到沒了健康一切都是後悔。
如果運動卡關，如果心裡想放棄，你應該嘗試變化更多運動方式，找尋運動樂趣，當初愛上運動的火花，其實不曾熄滅。傾聽身體的聲音，了解身體可能發生的問題，就會有解決方法。
而我也可以用一百種理由去抗拒婚姻本質美好，覺得婚姻開始無趣；只是當不經營了，家庭關係會開始崩離，幸福美滿消逝，很難復返。如果運動可以變化方法刺激肌肉再長，婚姻生活也可以不要一成不變，傾聽家人聲音，才會知道問題在哪。
婚姻與運動的路程都是充滿磨難與艱辛，不只身體（當媽真的很傷身啊），心理也是。但婚姻與運動的路程，都同等充滿了正面回饋，不只身體健康，心靈更是。我們能做的是不斷去學習相關知識，當你鑽研得愈多，心得愈多，幫自己解決困境的方法就會油然而生。
這是我的結論：不論婚姻與運動，他們的真諦是：「學習」。唯有不斷學習，不斷受挫，你才能感受到當中的幸福。
這本書，寫給初學遇到困境的你，也寫給運動卡關的你；有知識，有運動，每次看都可以有不同收穫。當然，藉由這樣的訓練方法，我要很膚淺的說：「我真的找到這輩子從未出現過的翹臀」我做得到，相信你也做得到。
推薦序
健身之美來自於它所帶來的改變！
這本書真的太棒了！我很樂意將此書推薦給想要改善穩定性與活動性、動作上的功能性提升、增進肌力與爆發力的每一位讀者。
不幸的是，初次踏入健身領域的初學者，通常都會犯下兩大錯誤：一是將重點放在變得苗條美麗而非身體功能及體適能程度的提升，另一個則是期待能快速的得到成果。這本新書能清楚地幫助初學者避免這樣的錯誤觀念！
首先，健身不是只有在乎「美體」。健身（體適能）這個詞的完整定義其實是包含肌肉能力、心血管耐力爆發力、柔軟度、平衡、爆發力以及身體組成的改變。健身之美來自於體適能的適應提升，幫助日常生活表現更好，如同舉重能力的提升或是競賽舞台的成績進步。在此書中，明確的傳達臀肌鍛鍊對於改善所有運動動作的重要性，同時書中大部分動作教學著重在安全第一、適當的身體姿勢排列以及隨是隨地可以做的運動方式。
其次，如果用自己希望最重的重量舉起來運動（因為你想要快速從運動得到效果），但卻沒有適當的去做訓練上程度的調整（由退階到進階 ），也沒注意把運動調整成符合自己身體功能性，將會增加受傷風險。
此書能幫助你了解臀肌的功能，指出如何從腳底建立起身體的穩定性，並示範在正式負重來訓練以及做爆發力訓練之前，如何透過一系列有效、安全又有趣的臀部運動，先去活化沈睡的屁股。
恭喜筋肉媽媽，我迫不及待想知道有多少讀者可因此書而有所收穫！
詳細資料
- ISBN：9789863428602
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 18.5 x 23.5 x 0.96 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
亞洲女性練不出歐美翹臀？！
想練出緊實的「蜜桃臀」不是不可能，而是有沒有用對方法。亞洲人、歐美人，不論是哪裡人，只要好好訓練，都能夠擁有美臀！
【內文】
我要先說，關於臀型或許因為人種不同，歐美女性天生比較容易擁有蜜桃臀，而多數亞洲女性的確是偏扁臀型，需要更努力運動，才可以讓臀部肌肉變大。但不論是歐美或亞洲人，臀部、腿部的肌肉、筋膜、骨骼長法沒什麼不同，所以，要鍛鍊的方法還是一樣的！
身體是個關節鍊，一個變調就全變調！
臀肌屬於髖部肌，髖部後側主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌，還有更多深層小肌肉；髖部側面主要是軟組織，髂脛束是一條非常大的筋膜束，連接膝蓋與臀部；髖部前面是闊筋膜張肌與其他髖部屈肌；髖部還有深層的肌肉群，例如骨盆底肌，所以不論你是哪國人，人類就是這樣的身體構成，只要經由好的訓練，充分訓練到內外每個肌群，就能夠讓這些肌肉都啟動，進而變強壯。
而且臀部一旦變翹，視覺上，腰看起來變細了、腿好像變長了，身形整個高挑起來；臀部一旦功能恢復，想不到的好處，如：熱量消耗變多了、下背痛減緩了、膝蓋痛不見了……接著你可能逐漸發現，美臀帶給你的不只是自信，而是更健康有活力的生活，因為「臀部與身體其他部位息息相關」。
臀部下面是至關重要的「髖關節」，一個能夠「屈伸」「旋轉」的大骨骼，與脊椎相連，所以上半身動作會在臀部失去功能後，開始跟著發生問題；髖往下又與你的大腿股骨連接，於是髖部失去活動度，下半身也跟著出狀況……身體是個關節鍊，只要一個變調就會全部變調，因此，整天生活的各種動作，與髖部都有關係！
一起來啟動你的臀！
不論是哪個運動派別，你會發現多數功能性訓練的趨勢，都是強調「先啟動你的臀」，然後才會有更多進階的運動。因為當臀部沒有作用，卻強調要做強度高的運動時，只會帶來脊椎與其他關節傷害，遑論練出好身材好成績。
我們不妨簡單的說：這本書的目的就是要讓你的臀部活起來，然後做出更多臀部主導結合身體各個肌群的運動，讓你在不知不覺中，啟動臀部。
... 提到日本這個國家的名字，人們腦海中會出現不同影像，不管是富士山還是日本藝妓，正式這些別具特色的文化符號，演繹出了獨特的日本風情，日本獨特的地理條件和悠久的歷史，孕育了別具一格的日本文化，既包含傳統的本土文化又包含現代流行文化，最具代表日本文化的八大符號，能幫你更好的了解日本文化。 1.富士山 ... ... ... 日本的富士山幾乎成了日本國家的代表，富士山是日本第一高峰，富士山是一座休眠火山。也是世界上最大的活火山之一。富士山、京都、銀座象徵著日本的自然、歷史、現代。在日本，人們認為「登上富士山頂是英雄」，多少年來日本富士山的神奇魅力像巨大的磁鐵，每年都吸引著數百萬人前來攀登。如今，每年的6-8月定為登山節，很多人以登上富士山為榮。若是第一次去日本，富士山是一定要去的。 2.清酒 ... ... ... 日本清酒是典型的日本文化，日本清酒是借鑑中國黃酒的釀造法而發展起來的日本國酒。日本人常說，清酒是上帝的恩賜。1000多年來，清酒已經成為日本人生活的一部分，在大型的宴會上，結婚典禮中，在酒吧或尋常百姓的餐桌上，人們都可以看到清酒。清酒已成為日本的國粹。美食當前，絕對不能沒有與日餐匹配和諧的既輕度又爽口、既香又易入口的日本清酒。 3.茶道 ... ... ... 日本茶道是日本一種儀式化的、為客人奉茶之事。是日本寶貴的傳統文化。日本茶道追求「和、敬、清、寂」。除了飲食之外，茶道的精神還延伸到茶室內外的布置；品鑑茶室的書畫布置、庭院的園藝及飲茶的陶器都是茶道的重點。很多遊客都會選擇到京都「品茶」，京都是日本綠茶的發祥地，表演茶道時所用的茶粉就是抹茶，在剛入口的時候非常苦澀，但是品過之後口中卻是無盡的余香。茶道的精神還延伸到茶室內外的布置；品鑑茶室的書畫布置、庭園的園藝及飲茶的陶器都是茶道的重點。 4.藝伎 ... ... 藝伎是日本傳統的職業，在藝伎業從藝的女伎大多美艷柔情，服飾華麗，知書識禮，尤擅歌舞琴瑟，主業是陪客飲酒作樂。藝伎業是表演藝術，不是賣弄色情，更不賣身。不過，這裡面包含著男歡女愛的成分，所以稱之為藝伎。藝伎雅而不俗之處，不僅在於它與伎有別，而且在於它的不濫，不相識的人很難介入，大都是熟人或名士引薦。 藝伎大多在藝館待客，但有時也受邀到茶館酒樓陪客作藝。行業規定，藝伎在從業期內不得結婚，否則，必須先引退，以保持藝伎「純潔」的形象。 5.壽司 ... ... ... 壽司可以說是最具代表日本飲食的食品，即可以作為小吃也可以當正餐。壽司也是日本的主要出口產品之一。壽司在日本以外地區也十分流行，世界各地迴轉壽司式的壽司店也多不勝數。築地中央批發市場是東京中心的大型漁貨、水果和蔬菜批發市場。築地市場是眾所周知的世界魚市場之冠，這裡涵蓋了幾乎所有的海鮮，在市場的周圍，到處都是壽司店可以品嘗非常地道的握壽司。 6.相撲 ... ... 相撲是日本的國粹，是日本人特別喜歡的一項傳統體育運動，相撲是受日本人尊重的「國技」，相撲運動員因此是這項具有宗教象徵民族運動的英雄。相撲來源於日本神道教的宗教儀式。人們在神殿為豐收之神舉行比賽，盼望能帶來好的收成。作為群眾性體育活動，至今在各地民間仍頗為盛行。大多數優秀相撲手都是經過嚴格訓練的運動員。他們為贏得身體上的優勢除了消耗就是吃大量的食物。在東京和大阪，都可以觀看相撲比賽，由於觀看人數很多，所以一定要提前買票。 7.溫泉 ... ... 頻繁的地殼運動造就了日本星羅棋布的溫泉，從海上小島到山中秘境，處處都有可養顏、健身的泡湯或各式觀賞性溫泉。日本的溫泉不僅數量多、種類多，而且質量很高。各地幾乎都有有名的溫泉，對日本人來說泡溫泉是一種享受，更是生活中必不可少的一部分。除了常規的浸泡法，還有泥浴、沙浴等等。另外，日本人的公共浴室很大，就是一個大池子，男女的分界線只拉著一條線。溫泉種類不同，功效也各異。相比較溫泉療養治病的功效，「泡湯」帶來的心靈減壓更是人們追求的境界。 8.新生代文化 ... ... ... 日本除了傳統的文化和自然風光，日本現代的新生文化也聞名世界，日本原宿是東京新生代文化的代表，是日本著名的「年輕人之街」。可以說原宿就是給年輕人張揚個性的地方，尤其是近年來盛行的古著與混搭風。 日本高科技產品以及日本動漫更是全世界年輕人的追捧，原宿聚集了很多時尚前衛的店鋪，所以街頭的行人就是時尚的載體，可以在街頭看到很多打扮成cosplay（漫畫真人秀）樣子的年輕人，他們三五成群拖著裝有衣服箱子，在十字路口旁的街頭聚集著，你總能見到一個個濃脂艷粉，打扮得花枝招展的少女紛紛到此亮相。這裡的少女一身奇裝異服，有的打扮成醫生和護士，有的在發梢間系上顏色羽毛，或自由自在地趴在街道上，絲毫不需要顧及他人的眼光。 9.抹茶 ... ... 日本抹茶聞名國際，最高級的莫過於宇治抹茶，除了可以喝，更多的是用來製作美點。抹茶之香味無可比擬，清新且濃郁，顏色的綠，可算是綠之上品。日本人將品茶與宗教哲學、社會道德、品行修養融為一體，將飲茶上升到「道」的高度，獨具特色的日本茶道現已成為日本的國粹，引為國賓之禮，譽為日本之最。 抹茶的原料是綠茶，在抹茶的故鄉——日本，由於多年的改良，綠茶已經很少有苦澀的味道了，而經過覆蓋蒸青的綠茶幾乎沒有苦澀味。在綠茶採摘前的20至30天，在綠茶上用毛竹、鐵絲搭起棚架，然後蓋上稻草簾子，四周也用草簾子遮擋得不透陽光，遮光率達到98%以上，這樣栽培的綠茶葉綠素要提高60%，胺基酸提高40%，更加不苦，更加翠綠。 採摘來的生葉當天蒸青（用蒸汽殺青），然後不經過揉捻，直接進入烘焙爐烘乾，這樣的大片茶葉干葉稱為荒茶。然後荒茶進入冷庫，在零下保存，以提高葡萄糖成分，更加甘甜。 10.動漫 ... ... ... 日本動漫（ANIME），是日本動畫和日本漫畫的合稱。日本動漫憑著劇情的創新和趣味性在全球占有著重要地位。 日本是世界第一動漫強國。其動漫發展的模式具有鮮明的民族特色而不失創新和吸引力，這是其他國家動漫望塵莫及的。動漫是日本的重要產業鏈，在全球鮮有對手。日本動漫的發展過程大致可分為4個階段：萌芽期、探索期、成熟期、細化期。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/qxmlbog.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010755826
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田中有效的中醫減肥方式大村減肥中醫調理田中體質調理達到減肥效果的中醫診所彰化花壇臀部瘦身中醫診所
竹山產後瘦身減肥中醫診所 大村速成減肥方式 穴位埋線減重效果好的草屯中醫診所推薦溪湖產後瘦身減肥中醫診所 線西中醫調整體質減重的中醫減肥方式 健康輕鬆減重不復胖推薦鹿港中醫減重門診埔心減重中醫調理 水里下半身肥胖體質的中醫減肥門診 健康輕鬆減重不復胖推薦彰化中醫減重門診魚池鄉內分泌失調發胖的中醫減肥門診 仁愛鄉不搭配西藥的中醫門診 南投埋線減肥體驗效果佳的中醫診所
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